Potkunyrkkeily eli kickboxing on moderni ja pelkistetyn tehokas kamppailumuoto ja erittäin monipuolinen urheilulaji. Harjoituksiin kuuluu muun muassa lihaskunnon ja kestovoiman parantamista, nopeusharjoitteita, lajivoiman kehittämistä, perustekniikkaa, paritekniikkaa, välineharjoittelua, otteluharjoituksia, nyrkkeilyharjoitteita ja venyttelyä. Potkunyrkkeilyä voi harrastaa myös ilman kilpailullisia tavoitteita.
Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa. Iso osa Suomen useasta tuhannesta potkunyrkkeilijästä on mukana kuntoilumielessä.”
Lähde: Suomen Potkunyrkkeilyliiton lajiesittely (linkki: https://www.kickboxing.fi/lajiesittely/)
Kickboxing lajin vetäjänä Lohjalla toimii kokenut kickboxing valmentaja Jouka Lyly (1.dan kickboxing)
Joukalla on yli 30 vuoden kokemus budon parissa ja hän on toiminut vuodesta 2002 lähtien voimankäyttökouluttajana.
Joukan ohjauksessa harjoittelu on paitsi tehokasta myös hauskaa ja motivoivaa. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harrastajille – jokainen saa harjoitella omalla tasollaan.
Harjoitukset pidetään kaksi kertaa viikossa Lohjan Itsepuolustuskoululla. Ikäraja kickboxingiin on 15-vuotta.
2.dan karate Kan-Zen-Ryu (Kan-Zen-Kai karate-do)
Hinta: aloitustarjous syyskuusta vuoden 2025 loppuun 129€
Tämän jälkeen maksu on 150€/kausi (6kk).
Kausimaksu sisältää myös suositut kuntonyrkkeilytuntimme, jotka pidetään keskiviikkoisin 17:30-18:30 sekä lauantaisin 15:00-16:00.
Ilmoittautuminen paikan päällä!
Lisätietoja: info@lohjanitsepuolustuskoulu.fi tai 040 745 6722
Kurssin järjestää Lohjan Itsepuolustuskoulu ry.